脳を活性化させ、アルツハイマーや健忘症を防ぎたいと考えている高齢者は実に多いものです。
でもその対策に何をすべきなのでしょうか。
現在ようやく色んな分野の研究結果が出揃ってきた段階です。
よく脳の刺激によいと言われているのは運動や、バランスのよい食事です。
ではどうして食事も脳のためには重要なのでしょうか。
それは肉類などに含まれる「アラキドン酸」を食事で補うことが出来るからです。
健康で頭も明瞭な高齢者の多くが、テレビなどのインタビューで肉も食べていると答えています。
健康の秘訣は肉類に豊富に含まれるアラキドン酸が脳をサポートしてくれるからでしょう。
もちろん、アラキドン酸の力は脳のサポートだけではありません。
神経細胞の活性化にも役立っているほか、血圧の安定化にも力を発揮しています。
その他にもコレステロール値の低下にも役立っているのです。
脳についてだけがクローズアップされがちですが、身体の色んな部位に効果を示す万能な成分なのです。
このように重要な成分であるアラキドン酸を気軽に摂取できるのは肉類です。
特に牛肉でも脂質が少ない部分を選ぶと良質なアラキドン酸が補えます。
脂質を気にして食事を工夫されている方でも、部位を選べば健康にも問題ありません。
男性にも女性にも年齢問わずに嬉しい効果をもたらしてくれるアラキドン酸ですが、http://the6planet.com/dannsei.htmlの情報によると男性の方が好んで摂っているようです。
男性にもたらしてくれる効果をは一体どのような効果なのでしょうか？
