アラキドン酸をはじめとする不飽和脂肪酸を効率よく摂取するには、サプリメントなどの製品を活用するのが最適。
しかし、健康食品は使い方を間違ってしまうと実感度がなかなか高まらないことも考えられます。
「正しい飲み方」を意識することが大切なのです。
このページでは、そんな正しい飲み方について詳しく解説。
効率よく満足度を高める方法をナビゲートします。
ARA・DHA・EPAなどの不飽和脂肪酸は、いずれも栄養素でしかありません。
医薬品などに含まれる化学成分とは根本的に性質が異なります。
その為、安全性は非常に高いのですが、即効性を期待することはできません。
1回飲んだだけ…では、効果を実感することは難しいでしょう。
ポイントになるのは「続ける」ということ。
継続することによって、満足な結果に結びついていきます。
一つの目安ですが、1～2か月程度続けると、満足度が高まってくると言われています。
くちこみなどをチェックしてみても、そのくらい続けて、やっと変化が出てくるという方が多いようです。
もちろん、もっと時間がかかる可能性もありますし、もっと早く変化を感じることができるケースもあります。
生活習慣や選んだ製品によっても実感までの期間は変化してくるでしょう。
ポイントは「とにかく長い目で効果を期待する」ということ。
途中で辞めてしまうのは勿体ないので、なかなか満足できる結果が出なくてもしっかりと続けていきましょう。
上述した通り、継続的な摂取はARAの健康力を実感するために非常に重要なポイントになります。
だからこそ、飲み続けやすい製品を選ぶ…ということも意識したおきたい必須項目です。
味や匂いにクセのある製品は避けた方が無難です。
アイテムを探す段階から、飲みやすい製品・続けやすい製品を選ぶように意識しましょう。
もちろん、意識したいのは味や匂いだけではありません。
コストパフォーマンスやメーカーの対応なども考慮して製品を探していくように意識したいところです。
そんな続けやすい製品を選ぶためのポイントをチェックしておくことも満足度アップには欠かせません。
アラキドン酸のパワーをしっかりと実感して思考や認知サポートなどに活用したい場合、栄養素（ARA・DHA・EPA）の摂取だけでなく、生活習慣に気を付けることも大切です。
特に意識したいのは、健康的な身体の基本とも言える「食事・運動・睡眠」の三つ。
これらのポイントをしっかりと意識しながら、健康的な毎日を過ごせるように心がけましょう。
食事は、糖質や脂質を摂りすぎないようにすることが大切です。
間食（おやつ）を控えるようにする…
野菜をたっぷり食べるようにする…
などのポイントにも心がけてみましょう。
運動不足を解消するのも忘れてはいけないポイント。
生活習慣病予防には、特に重要な条件となります。
また、認知症やアルツハイマー病などの予防を心がけるなら、頭の運動にもトライしましょう。
クロスワードやゲームなどで脳のトレーニングに励むのもお薦めです。
